Yoga ist eine aus Indien stammende Philosophische Lehre, mit traditionellen, theoretischen und praktischen Aspekten. So ist das einnehmen der Asanas - die verschiedenen Körperstellungen- , nur einer von zahlreichen Themen und Ritualen die das Yoga umfassen.

Aerial Yoga ist einzigartig durch die Möglichkeit Asanas im Tuch zu praktizieren. Du hängst, sitzt, liegst oder schaukelst mittels eines großen Tuches in der Luft. Dabei handelt es sich um ein trapezartiges Tuch welches von der Decke hängt. Das Tuch ist dein Partner, der dich unterstützt und hält und ein wunderbares Gefühl der  Leichtigkeit vermittelt. Gleichzeitig erhalten die im Yoga praktizierten Asanas im Zusammenspiel mit der Schwerkraft eine neue Qualität und erweitern den Körperlichen Erfahrungshorizont. Die Schwerkraft zieht verschiedene Teile des Körpers Richtung Boden und fördert, dass sich tiefe Muskelschichten lockern können. In den meisten Fällen wird das mit wenig oder gar keiner Anstrengung erreicht. 

​Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das arbeiten an der Flexibilität  und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.
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Meditation, Traditionelle Asanas am Boden, Pranayama und Entspannung sind Bestandteile meiner AerialYoga Stunde. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Wirkungen von Aerial Yoga

Kräftigung und Dehnung von Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern
Förderung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Dehnung und Mobilisation der Gelenke
Auflösung von Verklebungen der Faszien
Anregung von Stoffwechsel und Verdauung
Anregung der Lymphzirkulation
Antidepressiv
Tiefenentspannung
Spaß

Yoga is a philosophical teaching originating from India, with traditional, theoretical and practical aspects.  The taking of the Asanas - the different body postures-, is only one of many topics and rituals that include Yoga.

Aerial Yoga is unique because of the possibility to practice Asanas in a cloth.
You hang, sit, lie or swing in the air with a large cloth. This is a trapezoidal cloth hanging from the ceiling. The cloth is your partner who supports and holds you and gives you a wonderful feeling of lightness. At the same time, the asanas practiced in yoga receive a new quality in interaction with gravity and expand the horizon of physical experience. Gravity pulls different parts of the body towards the ground and promotes the loosening of deep muscle layers. In most cases this is achieved with little or no effort. The central content of this yoga is the release of one's own body weight to the cloth, which has a lot to do with letting go and trusting, working on flexibility and strengthening one's own body.

​Meditation, traditional asanas on the floor, pranayama and relaxation are part of my AerialYoga class.

Effects of Aerial Yoga

Strengthening and stretching of muscle groups on arms, legs, back, stomach and shoulders
Promotion of strength, endurance and mobility
Stretching and mobilization of joints
Dissolution of fascia adhesions
Stimulation of metabolism and digestion
Stimulation of lymphatic circulation
antidepressant
deep relaxation 
fun